今年的8月8日是第15个全民健身日，当天上午，由中信出版集团主办的“全民健身，练就对了”新书首发发布会暨全民健身日特别活动在北京举办，活动中发布了刘畊宏的新书《练就自由：开启无限可能的人生》、王婉霏的新书《食愈生活：吃出愉悦新生活》，以及畊练村低碳水编辑部编著的《低碳水饮食指南》。

“全民健身，练就对了”新书首发发布会暨全民健身日特别活动现场。

通过在直播间和妻子王婉霏带领数千万人一起跳操，刘畊宏引发了全民健身热潮。在《练就自由》这本书中，刘畊宏介绍了他30多年来在健身领域所积累的知识和经验。

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《练就自由：开启无限可能的人生》刘畊宏 著，中信出版集团，2023年8月

在回答《中国新闻出版广电报》记者提出的关于如何理解“练就自由”的问题时，刘畊宏分享了他对于自律的理解，他说，很多人暴饮暴食，从决心减重到无法控制自己的食欲，大多是因为盲目的自律会给自己套上很多无形的枷锁，让生活处处受限，最终效果也会并不理想。因此，清楚为何要自律非常重要。当我们用心感受身体的力量，不断超越自我，不断挑战极限，认识到自律是一种快乐时，才会真正获得自由。

刘畊宏在《练就自由》一书中这样阐释：“在健身的过程中，我们掌握了生活的主动权，将坚韧与坚持融入生命的每一个细节。正是这种内在的驱动力，让我们乐于坚守，享受自律带来的自由。”

《食愈生活：吃出愉悦新生活》王婉霏著，中信出版集团，2023年8月

《食愈生活》则收录了王婉霏的健康饮食理念与私房健康营养食谱。王婉霏在书中分享了自己的瘦身减脂经历、心路历程和为全家准备健康饮食的过程，书中还详细分享了王婉霏拿手的60余道健康料理的制作方法。

发布会上，刘畊宏和王婉霏说他们家也会吃火锅、披萨、炸鸡这些看起来热量很高的食物，令在场观众感到惊讶，但王婉霏分享说，健身并不意味着只能吃水煮鸡胸肉和西兰花，选用新鲜安全的食材、适当的调味和烹饪方式，可以做出很多既有营养价值、又美味、还对身体没有负担的美食。

《低碳水饮食指南》，畊练村低碳水编辑部 编著，中信出版集团，2023年

此次共同发布的还有由专业医生和营养师组成的畊练村低碳水编辑部撰写的《低碳水饮食指南》。这本书以低碳饮食方法为基础，全方位解读了如何通过低碳饮食瘦身、缓解身体不适等。通过医生和营养师的专业全面解读，读者能够更好地理解碳水与低碳饮食，提升科学认知，消除疑惑、吃对碳水，在科学有效的指导下养成健康易瘦的体质。

（本文图片均由中信出版集团提供）